Наталья Урбан
Психолог-консультант, ACT-терапевт
Обо мне:
В своей работе опираюсь на принципы доказательной психотерапии.
Оказываю психологическую помощь в подходе ACT (Acceptance and Commitment Therapy или Терапия принятия и ответственности).
Состою в профессиональных сообществах —Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН) и Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).
Информацию обо мне можно также найти: на сервисе психологической помощи "Alter", на сайте благотворительного фонда поддержки взрослых онкопациентов и их близких "Онкологика"
Обо мне:
В своей работе опираюсь на принципы доказательной психотерапии.
Оказываю психологическую помощь в подходе ACT (Acceptance and Commitment Therapy или Терапия принятия и ответственности).
Состою в профессиональных сообществах —Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН) и Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).
Информацию обо мне можно также найти: на сервисе психологической помощи "Alter", на сайте благотворительного фонда поддержки взрослых онкопациентов и их близких "Онкологика"
-
Основное образование- Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики», психолог-консультант
- Санкт-Петербургский государственный университет, магистратура по программе "Психология личности" (по наст. время)
-
Дополнительная подготовка- Терапия принятия и ответственности (ACT), Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии, курс Н.В. Чернова (52 акад. часа)
- Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога, Национальная академия дополнительного профессионального образования (640 акад. часов)
- Нейрофизиология поведения, Московский государственный университет имени М.В. Ломоносова, курс В. А. Дубынина (108 акад. часов)
- Основы схема-терапии, Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики», (26 акад. часов)
- Оказание психологической помощи в кризисных ситуациях, Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии (16 акад. часов)
- Психологические и психиатрические аспекты травматического стресса и его последствий, Санкт-Петербургский государственный университет, (72 акад. часов)
- Частная и клиническая психиатрия для психологов и психотерапевтов, Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского (36 акад. часов)
- Наука о благополучии, Йельский университет
- Введение в когнитивную психологию и нейропсихологию, Кембриджский университет
- Терапия горя как реконструкция смыслов: введение в трехчастную модель реконструкции смыслов при проживании утраты, Роберт Нимайер и NEWPSY educational eLearning platform
-
Участие в конференциях- Международный CBT FORUM, семинары и воркшопы по когнитивно-поведенческой терапии, в т.ч. мастер-класс от ведущего эксперта по mindfulness в России Снежаны Замалиевой, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2024
- Конференция онлайн-сервиса психотерапии Ясно «Психотерапия нового времени», 2023
- Фестиваль доказательной психологии DOCPSYFEST, с 23 сентября по 02 октября 2024 года
- Конференция Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки "АКТивное противодействие суицидальности", 2024
-
Участие в проектах- Telegram-канал "Бережная поддержка" (о том, как поддерживать психологическую устойчивость в нашем крайне неустойчивом мире)
- Работа в качестве психолога-волонтера в благотворительном фонде поддержки взрослых онкопациентов и их близких "Онкологика" (2024 - по наст. время)
- Участие в качестве психолога в проекте оказания психологической помощи студентам и сотрудникам НИУ ВШЭ (август 2024 - март 2025)
С чем я могу помочь
(если Ваш вопрос отличается от нижеперечисленных напишите мне, я подскажу, смогу ли помочь)
- Самооценка, самопринятие и личные границыТерапия направлена на развитие позитивного мышления, формирование положительных установок в отношении себя и своей жизни, а также налаживанию межличностных отношений с окружающими людьми
- Тревога, страх, беспокойство и другие сильные эмоцииПомощь при переживаний эмоционального дискомфорта, связанного с произошедшим событием или ожиданием неблагоприятного течения событий в жизни
- Стресс и самоконтрольТерапия направлена на развитие навыков справляться со стрессом, улучшение своей эмоциональной регуляции и налаживанию межличностных отношений
- Отсутствие мотивации и откладывание важных делЧтобы справиться с прокрастинацией (откладыванием дел), важно определить причины, которые её вызывают. Они могут скрываться в мотивации, эмоциях и свойствах мышления
- Развитие осознанности (управление своим вниманием)Исследования показали, что практика осознанности (Mindfulness) может повысить удовлетворенность отношениями, успешностью в налаживании социальных связей и улучшением качества жизни
- Помощь в определении ценностей и стремлении к важным направлениям в жизниЦенности играют важную роль в нашей жизни, так как они служат фундаментом для наших решений и действий
Моя ценность - это бережное и этичное отношение к клиенту
Услуги и цены
50 min.
Онлайн-консультация
4000 ₽
50 min.
Очная консультация
4000 ₽
Контакты
В настоящее время консультации проходят в онлайн-формате (Google Meet, Skype и др.)
и очно в г. Санкт-Петербург, Большая Конюшенная улица, 29, Дворцовый, 3 этаж "Искусство гармонии"
и очно в г. Санкт-Петербург, Большая Конюшенная улица, 29, Дворцовый, 3 этаж "Искусство гармонии"
Телефон: + 7 999 065 07 48
Почта: urbannatalya.psy@gmail.com
Почта: urbannatalya.psy@gmail.com
